Stres a spánok sú úzko prepojené. Keď sme pod tlakom, náš mozog zostáva aktívny aj v čase, keď by mal odpočívať. Výsledkom sú ťažkosti so zaspávaním, plytký spánok alebo časté budenie. Našťastie existujú techniky, ktoré môžeme zaradiť do každodenného života bez veľkého úsilia. Jednou z najúčinnejších je vedomé dýchanie. Niekoľko hlbokých nádychov a výdychov pomáha…
