Motivácia k zmene životného štýlu často prichádza s veľkým nadšením. Chceme začať vstávať skoro, cvičiť, zdravo jesť a ísť spať o deviatej večer. No práve priveľké očakávania nás často odradia skôr, ako uvidíme výsledky. Namiesto radikálnych zmien si nastav realistické a dosiahnuteľné ciele. Ak vstávaš každý deň o deviatej, je nereálne očakávať, že od zajtra…
