Mnoho ľudí si kladie otázku: „Prečo som stále unavený, aj keď spím 7–8 hodín?“ Odpoveď môže byť zložitejšia než len počet hodín spánku. Kľúčová je kvalita spánku a fázy, ktoré počas noci prebiehajú. Ľudský spánok sa skladá z niekoľkých cyklov, pričom každá fáza má svoju funkciu – od regenerácie svalov až po konsolidáciu pamäte. Ak…
